Il Training Autogeno di J.H. Schultz è una tecnica di rilassamento che porta gradualmente a modificazioni spontanee dell'equilibrio neurovegetativo e dello stato di coscienza.
Attraverso una serie di esercizi di base e superiori il paziente apprende ad autorilassarsi e ad apportare miglioramenti al proprio stato di benessere.
E' consigliato alle persone con sufficiente motivazione verso un percorso basato sul principio dell’impegno personale attivo per il conseguimento di risultati.
Si può dire che non esiste malattia che non possa essere migliorata con il Training Autogeno. La tecnica rappresenta inoltre una delle migliori azioni preventive per evitare di cadere in varie forme patologiche, sia fisiche che psichiche.
In particolare, alcune malattie psicosomatiche rispondono subito con evidenti risultati positivi:
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gastrite
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colon irritabile, stipsi o stitichezza
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tachicardia sinusale, bradicardia
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colecistopatie
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dismenorrea
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asma
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cefalea vasomotoria
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disturbi della pelle (alopecia, eczemi, psoriasi
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tic e balbuzie
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disturbi del sonno
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disturbi d'ansia e fobie
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disturbi sessuali
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tossicomania e dipendenza da sostanze (fumo, alcool, ecc.) o emotiva
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disturbi alimentari
Nel lavoro e nello sport il T.A. permette il recupero di energie psico-fisiche, miglioramento dell'efficienza, riduzione dell'aggressività
In ostetricia è utilizzato per la preparazione al parto
Nell' apprendimento è un valido aiuto per il recupero della concentrazione, attenzione e memorizzazione, scaricamento di ansia, emotività e stress sopratutto nella preparazione di esami.
Il T.A. può essere appreso sia con sedute individuali che con sedute di gruppo ed essere associato alla consulenza psicologica e/o psicoterapia.
Si inizia con un colloquio preliminare di tipo anamnestico ed un'eventuale visita medica per conoscere le condizioni psicofisiche e gli obiettivi desiderabili.
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